◆ ◆ ◆

子供の夏休みもあとわずか
早く静かな環境で仕事したいです〜

健康

大人の暮らし

【自覚症状がなくても更年期】無理をしないで堂々と休もう

こんにちは、渡辺有です。 この夏の暑さは異常ですね。 これが「夏のデフォルト」になっていくのでしょうか、考えただけで怖いです。 そしてなんだか最近ダルくて、全くやる気がおきません。 ダメ人間の自覚はありますが、現在は「非常に...
健康

専業主婦の五月病を治す方法・長引かせてはいけない

こんにちは、渡辺有です。 最近やたら眠くてやる気がでないのは、五月病でしょうか。 疲れているのでしょうか、気候のせいでしょうか、更年期でしょうか。 五月病というと、新社会人が慣れない新生活に疲れて発病するイメージです。 毎日...
健康

花粉症かと思ったけど【春バテ】なのかもしれない

こんにちは、渡辺有です。 2〜3年前から春になると調子が悪く、鼻が詰まったり頭痛がするようになりました。 とうとう私も花粉症デビューかぁと思いつつ、それほど症状がひどくないので放置していました。 しかし今年初めて耳にした「春バ...
大人の暮らし

お肌に刺激!現代の乾布摩擦・ドライブラッシングのススメ

こんにちは、渡辺有です。 乾布摩擦といえば昭和レトロな健康法ですが、皆さんやったことありますか? わたしは昭和45年生まれですが、聞いたことはあってもやったことはありません。 地域によっては、今でも幼稚園でやるところもあるようです...
大人の暮らし

パソコン見すぎ!?疲れ目に悩む大人世代の解消法

こんにちは、渡辺有です。 最近ブログワークを増やしたり、クラウドワーキングをしたりと、パソコンに向かう時間が増えました。 それにつれて目の疲れも蓄積するように。 目が疲れると、肩は凝るし頭痛はするし、生活の質にまで影響しま...
大人の暮らし

体調の悪い日は、白湯で体を整える。

こんにちは、渡辺有です。 かれこれ2週間ほど、体調が悪いです。 先日病院に行ったので、治るかと思いきや、悪化してる気がする・・・ わたしの場合、体調の悪さがある一定のラインを超えると、大好きなコーヒーが飲めなくなります。 ...
大人の暮らし

その下腹ポッコリは内臓下垂?下向きの犬のポーズで上げる

こんにちは、渡辺有です。 歳とともにお肌が下がってきて、ほうれい線やマリオネットラインに悩む。 そしてそれと同時に、内臓も重力には逆らえず落ちてくるってご存知ですか? あなたの下腹ポッコリは、内臓下垂のせいかもしれませんよ。 ...
ダイエット

年末年始に太るのは「食べグセ」「外食グセ」

こんにちは、渡辺有です。 はい、年末年始で太りました。これはもうお約束です。 あとは早い時期に戻さないと、このまま固定されてしまいます。 まずは「食べグセ」「外食グセ」をどうにかしなければ! 年末年始に太るのは、量より「クセ...
健康

夜寒くて眠れない!そんな時の対処法10コ

こんにちは、渡辺有です。 夜寝る時、ベッドに入っても寒くて眠れない。足が冷たくて眠れない。 そんなことないですか? そんなとき効果的な対処法を10コご紹介。 10コもあれば、ひとつくらいは効果的な方法も見つかるかも? 寒く...
健康

鎮痛剤・頭痛薬とうまく付き合う方法

こんにちは、渡辺有です。 歳を重ねるごとに、耳鼻科のお世話になることが増えました。 どうも気圧の変化についていけなくなり、耳から鼻・喉にきて頭痛がするというパターンです。 そうなると鎮痛剤・頭痛薬とどう付き合って行くか、考えさ...