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ダイエット

大人の暮らし

酵素断食ダイエット3〜4日目・食事をすると通常運転

こんにちは、渡辺有です。 酵素断食ダイエットも4日目に入りました。 昨夜は通常の食事をとったので、今日は通常運転です。 食事の力は偉大だった! これまでの記事はこちら↓ ▼︎︎今日から断食ダイエットスタート!始める...
大人の暮らし

酵素断食ダイエット2〜3日目・食事の重要性

こんにちは、渡辺有です。 酵素断食ダイエット、2日目午後〜3日目お昼の様子です。 これまでの記事はこちらからどうぞ ▼︎︎今日から断食ダイエットスタート!始めるタイミングと下準備 ▼︎︎酵素断食ダイエット1〜2日目・食欲より...
大人の暮らし

酵素断食ダイエット1〜2日目・食欲より頭痛と眠気が問題

こんにちは、渡辺有です。 昨日から始めた酵素断食ダイエット。 1日目から本日2日目の様子をレポートします。 準備編はこちら▼︎︎今日から断食ダイエットスタート!始めるタイミングと下準備 今回は酵素のおかげか、空腹はツラく...
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大人の暮らし

今日から酵素断食ダイエットスタート!始めるタイミングと下準備

こんにちは、渡辺有です。 お腹がキューキュー言っています。 今朝から断食ダイエットを始めました。 やるなら今!というタイミングだったので、一昨日あたりから準備を始めました。 わたしが断食ダイエットを始めたタイミングと、下...
大人の暮らし

ヨーグルトとフルーツ酢で、プチ断食ダイエットに挑戦!

こんにちは、渡辺有です。 この記事は以前、自己流プチ断食をしたときのものです。 その後正しい方法でプチ断食をしたのですが、まずは失敗例として掲載しておきます。 *こちらは「大人の暮らしを整える。」からの移転記事です。加筆修...
大人の暮らし

なぜ自宅での筋トレが困難なのか・その2

こんにちは、渡辺有です。 前回記事▼︎なぜ自宅での筋トレが困難なのか・その1で、自宅での筋トレはツラさに耐えられない、と書きました。 今回はその2。 その2はズバリ「煩雑な手順に耐えられない」です。 つまり面倒くさい!と...
大人の暮らし

運動のために、やたらと階段を上り下りしてみる

こんにちは、渡辺有です。 いつもは効率よく家事をするよう心がけています。 なぜって、要領が悪いからです。 実際体を動かすより、手順を考えていたり、ぼーっとしている時間が長いのです。 しかしまず考えないで動く。 効率悪く...
大人の暮らし

なぜ自宅での筋トレが困難なのか・その1

こんにちは、渡辺有です。 おととい筋トレをしたら、昨日はヒドい筋肉痛で何もできませんでした。 ここ1年半ほど全く運動していなかったので、いきなりやるとキツイですね。 自宅でも週に1〜2回は筋トレするといいのでしょうけど、これは...
ダイエット

年末年始に太るのは「食べグセ」「外食グセ」

こんにちは、渡辺有です。 はい、年末年始で太りました。これはもうお約束です。 あとは早い時期に戻さないと、このまま固定されてしまいます。 まずは「食べグセ」「外食グセ」をどうにかしなければ! 年末年始に太るのは、量より「クセ...
美容・アンチエイジング

納豆+エゴマ油orアマニ油・習慣になる組み合わせ

こんにちは、渡辺有です。 前回の記事で、夜納豆が便秘に効く記事を書きました。▼︎納豆ダイエットで「便秘」劇的解消!夜食べるのがオススメ 今回はその納豆にプラスすべき、エゴマ油・アマニ油のお話です。 プラスするのがオススメ〜...
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