美容・アンチエイジングそのお腹ぽっこり【内臓下垂】なら腹筋で改善できる
こんにちは、渡辺有です。 「部分痩せはムリ（難しい）」と知ってから、腹筋運動の重要性をあまり感じなくなっていました。 しかし歳を重ねて「腹筋」を見直しています。内臓の下垂を日々実感するんですよね。 アラフィフ以降で、痩...
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大人の暮らし1日2食が快適だと気づいた〜断食ダイエットその後
こんにちは、渡辺有です。 断食ダイエット後、食生活が変わりました。 1日3食だと「食べ過ぎ」だと感じるようになったのです。 このところずっと2食（2.2食くらいかな？）です。 体重減らないけどね。笑 断食記事はこちら▼...
大人の暮らしその下腹ポッコリは内臓下垂？下向きの犬のポーズで上げる
こんにちは、渡辺有です。 歳とともにお肌が下がってきて、ほうれい線やマリオネットラインに悩む。 そしてそれと同時に、内臓も重力には逆らえず落ちてくるってご存知ですか？ あなたの下腹ポッコリは、内臓下垂のせいかもしれませんよ。 ...
大人の暮らしささみ料理で健康生活！家計にもやさしいね
こんにちは、渡辺有です。 小1次男の食が細くて困っています。 好きな食べ物は白ご飯。 サンドイッチ。 「今日の夜ご飯なに〜？」とキッチンにやってきて、フライパンの中を覗き「うわっ肉だ！イヤだ〜」。 肉は一切れだけ、...
大人の暮らし腿上げダッシュ vs レッグカール
こんにちは、渡辺有です。 フラフープを、寒い朝のブースターにの記事で腿上げダッシュについて、 胸囲とへそ周りが、いい勝負を始めました！の記事でレッグカールについて書きました。 何気なく書きましたが、このふたつって結構いいんじゃ...
大人の暮らしダイエット中に焼肉を食べる時の注意事項
こんにちは、渡辺有です。 今週初めに7日間の断食ダイエットが終了し、そのまとめ記事も書かないまま、今夜は焼肉ですよ！ 断食記事はこちら▼︎︎【まとめ】酵素断食ダイエット7日間・意外な効果と結果発表 断食あけに焼肉って・・・...
大人の暮らし胸囲とへそ周りが、いい勝負を始めました！
こんにちは、渡辺有です。 先日、健康診断に行ってきました。 最初の問診「この1年で体重は増えていませんか？」に 「はい！」と元気に答えたものの、その後の腹囲測定で 「・・・去年より増えてますね」 毎年順調に育ってま...
大人の暮らしフラフープを、寒い朝のブースターに
こんにちは、渡辺有です。 一時期暖かい日が続きましたが、またぞろ寒くなってきました。 今朝は室温16℃。 蓄熱暖房のスイッチを入れました。 （追記：記事を移転している本日は室温11℃で、この冬一番の寒さになりました。。。） ...
大人の暮らし【まとめ】酵素断食ダイエット7日間・意外な効果と結果発表
こんにちは、渡辺有です。 7日間続けた「酵素断食ダイエット」のまとめです。 準備と途中経過の記事はこちら ▼︎今日から酵素断食ダイエットスタート！始めるタイミングと下準備 ▼︎︎酵素断食ダイエット1〜2日目・食欲より頭痛と眠...
大人の暮らし酵素断食ダイエット5日目・頭がスッキリ！1日1食生活も視野に？
こんにちは、渡辺有です。 昨日から夜のみ普通食になったわけですが、すこぶる体調がいいです。 頭がスッキリクリアになって、仕事がはかどるはかどる。 1日でこんなに色々できたのは、久しぶりでした。 この調子でいけば、1日1食生活...