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ダイエット中に焼肉を食べる時の注意事項

大人の暮らし

こんにちは、渡辺有です。

今週初めに7日間の断食ダイエットが終了し、そのまとめ記事も書かないまま、今夜は焼肉ですよ!

断食記事はこちら▼︎︎【まとめ】酵素断食ダイエット7日間・意外な効果と結果発表

断食あけに焼肉って・・・笑。

ダイエット中の焼肉について、調べてみました。

*こちらは「大人の暮らしを整える。」からの移転記事です。加筆修正を行っている場合もあります。

みんな焼肉が大好き

「ダイエット 焼肉」で検索すると、焼肉を食べても太らない方法がズラリ。

やせた〜い、でも焼肉食べた〜い

そんな人が多いのですね。同志よ!

 

それにしても好きなものは食べて、そのうえ太りたくないなんて、都合がよすぎ。
やせたいなら忍耐と努力だ!

そう言われるかもしれませんが、忍耐と努力ばかりじゃ・・・ね。
ときには息抜きも必要ですよね。

(人はそれを言い訳という)

 

ちなみに今日の焼肉は、長男のリクエストです。
食が細く肉もあまり食べない長男ですが、焼肉は好き。

ちなみに次男は冷麺食べて終わり、みたいな。

太らない焼肉の食べ方

検索結果を乱暴にまとめてみました。

詳しく知りたい方は「ダイエット 焼肉」で検索してください。
下手にまとめようとすると、パクリになるので。笑

 

  • まずは最初に野菜サラダを食べろ
  • そのあと、キムチかカクテキ(カクテキおすすめ)
  • スープでお腹を膨らませろ
  • アルコール飲み過ぎ注意
  • 赤身肉が基本
  • ホルモンも油少ないかもね
  • よく焼いて油を落とせ
  • もしくは、レアで酵素をとり消化を促進
  • レモンか塩で食べろ
  • タレは太るぞ
  • ご飯+締めの麺、など炭水化物取りすぎ注意
  • ってかご飯食べるな
  • デザートも食べるな

こんなカンジ?

焼肉食べてきたよ

太らない焼肉の食べ方を予習して、食べてきました!
ここからは翌日書きました。

 

一応予習はしたんですけどね。
食べたくない赤身肉で、せっかくの焼肉ナイトを無駄にしたくありません。

わたしのとった行動は以下のとおり。

  • 最初に塩キャベツ
  • カクテキなかったのでキムチ
  • スープは飲みたくなかったので、暖かいお茶で代用
  • 肉は特上カルビ1人前「のみ」
  • レモン汁で食べる
  • ご飯は食べちゃった・・・茶碗半分くらい
  • デザートなし

 

日頃わたしは「焼肉行ったら特上カルビとご飯だけでOK!!」と豪語?しながら、ついつい夫の頼む他の肉も食べちゃっていました。

今回初めて「肉は特上カルビ1人前のみ」にしました。

最初に塩キャベツとキムチを食べたおかげで、がっつくことなく堪能できました。

↓塩キャベツ様さま

本当に食べたいものだけを、少量
次回からもこの戦法でいこうと思います!
(1人前は少量ではない・・・?)

やっぱり焼肉サイコー

やっぱり焼肉は最高ですね。

若い頃は脂っこいお肉をいくらでも食べられましたが、今はもう無理。
でも特上カルビは美味しい♪

そのうち赤身肉最高!とかなるのでしょうか。

長男・次男も美味しかったようで、次はわたしの誕生日にでも行きたいです。
それまでに、へそ周りをどうにかせねば・・・!笑

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