こんにちは、渡辺有です。
今週初めに7日間の断食ダイエットが終了し、そのまとめ記事も書かないまま、今夜は焼肉ですよ！
断食記事はこちら▼︎︎【まとめ】酵素断食ダイエット7日間・意外な効果と結果発表
断食あけに焼肉って・・・笑。
ダイエット中の焼肉について、調べてみました。
＊こちらは「大人の暮らしを整える。」からの移転記事です。加筆修正を行っている場合もあります。
みんな焼肉が大好き
「ダイエット 焼肉」で検索すると、焼肉を食べても太らない方法がズラリ。
やせた〜い、でも焼肉食べた〜い。
そんな人が多いのですね。同志よ！
それにしても好きなものは食べて、そのうえ太りたくないなんて、都合がよすぎ。
やせたいなら忍耐と努力だ！
そう言われるかもしれませんが、忍耐と努力ばかりじゃ・・・ね。
ときには息抜きも必要ですよね。
（人はそれを言い訳という）
ちなみに今日の焼肉は、長男のリクエストです。
食が細く肉もあまり食べない長男ですが、焼肉は好き。
ちなみに次男は冷麺食べて終わり、みたいな。
太らない焼肉の食べ方
検索結果を乱暴にまとめてみました。
詳しく知りたい方は「ダイエット 焼肉」で検索してください。
下手にまとめようとすると、パクリになるので。笑
- まずは最初に野菜サラダを食べろ
- そのあと、キムチかカクテキ（カクテキおすすめ）
- スープでお腹を膨らませろ
- アルコール飲み過ぎ注意
- 赤身肉が基本
- ホルモンも油少ないかもね
- よく焼いて油を落とせ
- もしくは、レアで酵素をとり消化を促進
- レモンか塩で食べろ
- タレは太るぞ
- ご飯＋締めの麺、など炭水化物取りすぎ注意
- ってかご飯食べるな
- デザートも食べるな
こんなカンジ？
焼肉食べてきたよ
太らない焼肉の食べ方を予習して、食べてきました！
ここからは翌日書きました。
一応予習はしたんですけどね。
食べたくない赤身肉で、せっかくの焼肉ナイトを無駄にしたくありません。
わたしのとった行動は以下のとおり。
- 最初に塩キャベツ
- カクテキなかったのでキムチ
- スープは飲みたくなかったので、暖かいお茶で代用
- 肉は特上カルビ1人前「のみ」
- レモン汁で食べる
- ご飯は食べちゃった・・・茶碗半分くらい
- デザートなし
日頃わたしは「焼肉行ったら特上カルビとご飯だけでOK!!」と豪語？しながら、ついつい夫の頼む他の肉も食べちゃっていました。
今回初めて「肉は特上カルビ1人前のみ」にしました。
最初に塩キャベツとキムチを食べたおかげで、がっつくことなく堪能できました。
↓塩キャベツ様さま
本当に食べたいものだけを、少量。
次回からもこの戦法でいこうと思います！
（1人前は少量ではない・・・？）
やっぱり焼肉サイコー
やっぱり焼肉は最高ですね。
若い頃は脂っこいお肉をいくらでも食べられましたが、今はもう無理。
でも特上カルビは美味しい♪
そのうち赤身肉最高！とかなるのでしょうか。
長男・次男も美味しかったようで、次はわたしの誕生日にでも行きたいです。
それまでに、へそ周りをどうにかせねば・・・！笑
