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2週間チャレンジ!フラフープダイエットに挑戦

2週間チャレンジ

こんにちは、ミニマリストの渡辺有です。

前回「1日1ウエス掃除」チャレンジが失敗に終わってから、満を持しての再挑戦!
今回はダイエットです。

「1日1ウエス掃除」は、また別の機会に再チャレンジしたいです。

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フラフープダイエット

フラフープダイエットとは、フラフープを回して痩せちゃおう!というダイエット方法です。
・・・・・まんまですね。

詳しくは 「フラフープ ダイエット」で検索してください。
私がテキトーにまとめるより、分かりやすいサイトがたくさんあります。

注意点がひとつ。
フラフープの消費カロリーは10分で100kcalとランニング並です^^v」
の文言に踊らされてはいけません。

「ってことは30分回せば、30分走ったのと一緒!?」
ここが落とし穴。

フラフープを30分回し続けるのは、まず無理です。
例えば、30分逆上がりをし続けるのと似たようなカンジです。
(あくまでイメージ。逆上がりの消費カロリーは知りません。)

サイトを見ると、オススメは「4分右回し・2分休憩・4分左回しの計10分」のようです。
それでも初心者にはかなりキツイです。

今回のチャレンジルール

前回は掃除で惨敗したので、今回はルールを緩〜くしました。

「1日1回フラフープを回す」
以上です。

できれは1回5分以上としたいですが、例え1分でも回せばOKにします。
まずはフラフープを回す「習慣」を身につけるのが目的です。
フラフープで「ダイエット」はまたその先です。

愛用フラフープ

って、もう持ってんのかいっ!笑

実はフラフープダイエットも、以前チャレンジして挫折したもののひとつです。
わたしってそういうの、多いですね。

愛用品はこれ↓

初級者用ですが、かなりの大きさと重さにビビります。
直径100cm・重さ720gです。
内側にボコボコが付いていて、便秘解消にも効果あるかも?

上記サイトに初級者〜スーパー上級者用まで7種類のフープが載っていて面白いです。

まずは回せるようになろう!

今回久しぶりに回してみたら、かなり下手くそになっていました。
まずは回す練習からですね。

意外と場所をとるので、周りに注意です。

子供がいる人は、子供と一緒に遊びながらやると良いでしょう。
わが家の子どもたちは見向きもしませんが。
電車ごっことかもできますよ♪

今回はキッチリ2週間、頑張ります。

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